Uitgangspunt bij het sporten is dat je gezond bent en blijft. Je trainer kan daarbij helpen – zorg dus dat hij of zij weet als er iets is. Voor acute problemen is er een EHBO-doos en AED in de kantine.
Bij spierblessures is het uitgangspunt RICE:
- R = Rust; stop met sporten en neem rust
- I = Ijs; koel de spier met ijs of een cold-pack gedurende 15 tot 20 minuten (leg wel altijd een doek tussen het ijs of cold-pack en de huid)
- C = Compressie; leg een drukverband aan
- E = Elevatie; houd het lichaamsdeel hoog
Neem voor verdere behandeling contact op met je huisarts of fysiotherapeut.
Voor fysiotherapie hebben we een samenwerkingsverband met Sport- & Revalidatiecentrum Kennemerland, Hélène Swarthstraat 12, 2024 HB Haarlem. Elke maandagochtend is er een inloopspreekuur. Je kunt hier terecht voor een consult zonder afspraak. Contactpersoon bij Sport- & Revalidatiecentrum is Frank Versteeg of Joost Heuperman. Tevens kan een consult worden gemaakt, waarbij een afspraak binnen 24 uur mogelijk is. Vermeld wel dat je vanuit KAV Holland komt in dat geval.
