Coopertest gecombineerd met voorlichting en borrel op vrijdagavond.
Vrijdagavond 3 juni organiseert KAV Holland weer een Coopertest op de baan voor leden en niet-leden.
Wil je weten waar je staat met je conditie ? … Dan is deze Coopertest een prima middel om jezelf te testen.
Onder deskundige begeleiding en op een ontspannen manier kun je deze test gaan doen. Je kunt je online inschrijven via dit formulier.
Vrijdagavond zal Marlies Hanenbrink, therapeut volgens de Feldenkrais methode en fysiotherapeut, een korte inleiding geven over de Feldenkrais methode. Aangezien de kern van de Feldenkrais methode bestaat uit het zelf ervaren en voelen, zullen we zeker ook een paar oefeningen doen. Feldenkrais is geen nieuwe hardlooptechniek maar een trainingsmethode die zich op de kwaliteit van de beweging richt en dat combineert natuurlijk fijn met de gebruikelijk atletiektrainingen die zich op kracht en uithoudingsvermogen richten.
Eerder werd Albert-jan Bloemendal (van de dinsdagavond) over Feldenkrais in Runnersworld geinterviewd:
‘Ik kan weer hardlopen alsof ik twaalf jaar ben’
Hoewel hardlopen voor mij een moment van ontspanning is, was het vaak ook iets dat ‘moet’.
De klassieke sportcultuur van ‘harder en beter’ haalde het plezier uit mijn trainingen weg. Na enkele jaren van blessureleed besloot ik het roer om te gooien.
Ik begon met blootsvoets hardlopen en samen met loopmaatje André Soff ging ik na een workshop bij KAV (door Laura Gulickx georganiseerd) , Feldenkrais trainingen volgen bij Marlies Hanenbrink. Deze trainingen leerden mij op mijn eigen manier bewegen, zoals het voor mezelf makkelijk aanvoelt. Je hoeft helemaal niet je armen in een hoek van negentig graden te houden of te landen op je hak. Feldenkrais voelde voor mij als een bevrijding. Ik kan nu weer hardlopen alsof ik twaalf jaar ben; zonder nadenken en vol plezier. Het draait allemaal om wat voor jezelf gemakkelijk voelt en niet om de techniek die trainer langs de kant van de baan je voorschrijft. Tijdens de lessen leer je je concentreren op een bepaalde spiergroep waardoor je je centrale zenuwstelsel traint. Vroeger had ik vaak last van een stijve nek omdat ik tijdens het lopen te veel naar beneden keek. Door Feldenkrais leerde ik rechtop te lopen en om mij heen te kijken. Mijn houding is nu verbeterd. Ik heb veel minder last van stijve spieren en blessures.
Alle leden van KAV Holland, zijn van harte welkom . Ook niet-leden zijn van harte welkom, zij betalen een kleine vergoeding van 5 euro.
Het vrijdagavond programma ziet er globaal als volgt uit:
- vanaf 19.00 uur inschrijven
- 19:15 uur inlopen en warming-up begeleid door trainers
- 19:45 – 20:00 uur start Coopertest
- 20:15 – 20:30 uur start voorlichting
