Krachttraining voor hardlopers

Nieuwe 10 weeks cyclus krachttraining voor hardlopers

Maandag 8 januari 2018 van 19u30 tot 20u30 en 20u30 tot 21u30 starten we weer een met een nieuwe serie “krachttraining voor hardlopers”. Twee groepen dit keer met elk 1 uur krachttraining voor hardlopers in de gymzaal bij het Sterrencollege. Wederom een cyclus van 10 weken! Het doel is “Sterker en zonder blessures de winter door”

Het is 1 uur per keer met een gezamenlijke warming-up, 1 circuit met 21 stations (opbouwend per week in zwaarte) en gezamenlijke cooling-down. Iedereen, mits blessure vrij, kan mee doen. Het kost eenmalig 15 euro voor 10 weken.
Er zijn nog enkele plekken, aanmelden kan via keeskp@gmail.com