Afgelopen vrijdagavond liepen ruim 20 atleten mee met de omslagtest. Gezamenlijk werd er gestart met een aanvangstempo van 7 km/u, aangegeven door Linda van Galen die voorop fietste. Elke twee minuten werd het tempo met 1km/u verhoogd. Zo werd het een lange afvalrace – zodra je de groep en pacer niet meer kon volgen moest je uitstappen: onthouden bij welke snelheid je uitstapt en welke hartslag je hebt. Aan de hand van een tabel kan zo bepaald worden bij hoeveel hartslagen per minuut je omslagpunt ligt en wat je optimale duurloop-tempo is.
Tot 14km/u bleef vrijwel iedereen bij, daarna werd de groep allengs kleiner. Bij 20km/u moest de laatste atleet forfait geven. Samen werd er uitgelopen en de cooling-down gedaan.
er zijn geen afbeeldingen gevonden
Vervolgens gaf Jacolien Schreuder een leuke en interessante inkijk op het ultra traillopen. Aan de hand van haar eigen ervaringen sinds 2011 kon je een goede indruk krijgen van wat er allemaal nodig is om verder dan een marathon te trailen.
Tenslotte volgde een borrel om een en ander te evalueren
