Maandag 12 januari van 20 tot 21 uur start er weer een uur Krachttraining voor hardlopers in de gymzaal bij het Sterrencollege. Dit keer een cyclus van 10 weken!
De opzet zal iets anders zijn dan vorig jaar maar het doel “Sterker en zonder blessures de winter door” blijft hetzelfde.
Het is 1 uur per keer met een gezamenlijke warming up, 2 circuits (opbouwend per week in zwaarte) en samen cooling down. Het gaat om 10 weken, de 10e week sluiten we af met een kleine test.
Iedereen, mits blessure vrij, kan mee doen. Het is gratis voor leden van KAV Holland maar let op! De groep is vol met maximaal 16 personen.
Meer info of aanmelden: Kees Peerdeman
